دانش و علم

به طور طبیعی افراد در سنین مختلف به ویژه در سنین جوانی دوست دارند تا در چشم جنس مخالف خود جذاب به نظر برسند و به نوعی آن ها را جذب خود کنند، این نوع طرز فکر و تمایلات از گذشته های دور تا به حال بوده و نباید هیچ ایرادی به آن گرفت، اما چگونه؟

برای جذب دختران، پسران می بایست علاوه بر ظاهر خود به نحوه برخورد و عملکرد خود نیز توجه داشته باشند، چرا که اگر می خواهید جنس مخالف را جذب خود کنید نه تنها به ظاهر خود بلکه باید نکات ریز و درشت دیگری را نیز رعایت کرده و به آنها عمل کنید.

نحوه برخورد با جنس مخالف

یکی از موثرترین و مهم‏ترین راه های برقراری ارتباط و جذب جنس مخالف نحوه برخورد و آداب معاشرت است، برخورد ناشیانه با خانم ها نه تنها موجب جلب توجه آن ها نمی شود بلکه ممکن است نظر منفی در مورد شما در ذهنشان شکل گیرد و بطور ناخودآگاه از شما دوری کنند، در طرف مقابل با انجام مجموعه ای از کار ها می توان نظر جنس مخالف را به خود جلب کرد:

 

1. با او آشنا شوید: در مرحله اول باید فرصت این را به خود بدهید تا با جنس مخالف آشنا شوید، با وی به گفت و گو بپردازید و به حرف هایش گوش دهید، از او درباره مسائل مختلف مانند خانواده، محل زندگی و غیره سوال کنید و درمورد پاسخ های وی قضاوت نکرده و احترام بگذارید. دختران می خواهند تا به آن ها و عقایدشان احترام بگذارید و عادی رفتار کنید، به عنوان مثال از جنس مخالف خود درباره سرگرمی های مورد علاقه اش و اینکه چگونه به فکر آن افتاده بپرسید، این یک روش عالی برای باز کردن سر صحبت و فرصت شناخت او است.
2. موارد مشترک را پیدا کنید: با گفت و گو علایق مشترک را بین خود و جنس مخالف را پیدا کنید، این یک راه عالی برای آشنایی بیشتر و احساس نزدیکی به هم است. به عنوان مثال از او درباره خواننده مورد علاقه‏اش، ژانر مورد علاقه موسیقی‏اش، فیلم هایی که تماشا می کند و یا کار هایی که در اوقات فراغت انجام می دهد، سوال کنید و او را تحت تاثیر قرار دهید. به همین راحتی شما یک موضوع برای گفت و گو و نزدیک شدن به جنس مخالف را خواهید داشت.
3. دوست خوبی برای او باشید: به طور قاطع نمی توان گفت که یک به رابطه عاشقانه و صمیمی خواهید رسید، اما یک دوست نزدیک بودن و نشان دادن به جنس مخالف خود که چه شخصیت دارید و چگونه فردی هستید، بهترین راه برای جذب او خواهد بود. به وی نشان دهید که تا چه اندازه می تواند با شما خوشحال باشد و شما چقدر کنار او احساس خوشبختی می کنید. در روز های سخت کنارش باشید و از او حمایت کنید، به جنس مخالف و فرد مورد علاقه خود کمک کنید تا با مشکلاتش روبرو شود از پس آن ها بر آید و هنگام نیاز سنگ صبور او باشید.
4. خود را کنترل کنید: به هنگام وقت گذراندن با جنس مخالف باید توجه داشته باشید که برخی از برخی رفتار ها اجتناب کنید، او دوست دوران مدرسه شما نیست پس باید با احتیاط رفتار کنید. به او خیره نشوید و از برقراری تماس چشمی طولانی مدت خودداری کنید، از او درباره چیز های عجیب سوال نپرسید و سعی نکنید علایق خود را به جنس مخالف خود غالب کنید، با او شوخی های بیجا نکنید و به طور کلی کاری انجام ندهید تا که باعث آزار او شود.
5. مهربان باشد: هنگام مواجه با جنس مخالف عصبانی و ناراحت به نظر نرسید، اگر اینگونه به نظر برسد که با هربار حرف زدن با او عصبانی شده و باعث رنجش شما می شود چرا باید به صحبت و دوستی با شما ادامه دهد؟ لبخند بزنید و دوستانه رفتار کنید و هنگام حرف زدن با جنس مخالف خود زیاد به خودتان سخت نگیرفته و دستپاچه نشوید تا او هم کنار شما احساس اضطراب نداشته باشد.
6. شوخ طبع و سرزنده باشید: سعی کنید به او کمک کنید و بیشتر اوقات لبخند بزنید، یک لبخند ساده می تواند روز را برای او بهتر کند. کنار جنس مخالف خود با غرور و تکبر رفتار نکرده و سعی نکنید جایگاه و شخصیت او را در بین دوستان مشترکتان به تمسخر وا دارید. همیشه با صدایی مهربان و سرزنده با او صحبت کنید و سعی کنید باعث خوشحالی او شوید.

خودتان را بهبود ببخشید

راه و فرد دیگری که می تواند در جذب جنس مخالف و فرد مورد علاقه‏تان به شما کمک کند کسی نیست جز خودتان، شما باید با انجام برخی کار ها، تقویت نقاط قوت و کاهش نقاط ضعفتان شخص خودتان را به طور به عنوان یک فرد قابل اعتماد بهبود ببخشید. جنس مخالف همیشه تمایل بیشتری برای افراد قابل اطمینان و برجسته تر دارند از این رو نکات و راه هایی وجود دارند که با عمل به آن ها می توان به این هدف دست یافت.

 

1. اعتماد به نفس کافی داشته باشید: اعتماد به نفس و دانستن قدر خود یکی از ویژگی های جذاب یک شخص است. دختران به طور طبیعی با جنس مخالف خود که به خودشان اطمینان داشته باشند، همراه می شوند و او را مورد ستایش قرار می دهند. با انجام برخی کار های مانند یادگیری یک مهارت جدید یا یک زبان خارجی، مسافرت کردن، انجام کار های داوطلبانه و غیره می توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
2. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید: این کار باعث می شود احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید. تنها کسی می توانید از آن بهتر باشید دیروز خود شماست پس سعی در پیشرفت و بهبود خود داشته باشید و دیگران و رابطه هایشان را زیاد جدی نگیرید. هنگام برخورد با جنس مخالف به او نشان دهید که چقدر می توانید عالی باشید، رفتار ها و کار های شخص دیگری را تقلید نکنید و سعی کنید خودتان باشید چرا که دختر به راحتی متوجه این گونه رفتار های تقلبی می شوند.
3. از ظاهرتان مراقبت کنید: از بهداشت شخصی و مرتب بودن لباس هایتان غافل نشوید، حتی اگر خودتان زیاد این موضوع را جدی نمی گیرید باید در هنگام مواجه شدن با جنس مخالف این نکات را رعایت کنید. دختران به تمیزی و مرتب بودن ظاهر شما اهمیت میدهند پس لازم است تا به موهای خود برسید، لباس های تمیز و مرتب بپوشید و در مقابل جنس مخالف خود یک فرد در خور احترام جلوه کنید.
4. یک فرد شگفت انگیز باشید: به عنوان یک مرد یا پسر فردی باشید تا جنس مخالف برای همراهی با شما مشتاق باشد، لازم نیست فرد باهوشی باشید اما حداقل سعی کنید کنجکاو باشید. سعی کنید با مطالعه کتاب و مطالب مختلف اطلاعات بالایی داشته و هنگام گفت و گو همیشه موضوع برای نشان دادن خود داشته باشید. رویا ها، اهداف و اشتیاقات خود را با درمیان بگذارید و در رسیدن به آن ها دست از تلاش برندارید، به نشان دهید فردی هستید که هیچ چیزی در رسیدن به آرزوهایش جلودار او نخواهد بود.
5. تحصیلات دانشگاهی و مدرسه را جدی بگیرید: به طور طبیعی افراد به ویژه دختران احترام خاصی برای جنس مخالف خود که دارای تحصیلات است قائل شده و بیشتر جذب وی می شوند. لازم نیست که میشه نمرات کاملی بگیرید یا سرآمد باشید، سعی کنید به راه خود ادامه دهید و مهارت ها را فراگیرید، داشتن تحصیلات موجب این می شود که شما فرد پخته تر و با تجربه تری باشید و نشان دهید که برای آینده خود برنامه دارید.
6. ورزش کنید: مشغول شدن به یک ورزش و انجام فعالیت های بدنی علاوه بر اینکه باعث تحت تاثیر قرار دادن جنس مخالف شما می شود، می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش داده و موجب تناسب اندام و بهبود ظاهر شمل شود. از دید دختران، پسران ورزشکار همیشه افرادی سرزنده، شاداب و جذاب تر از بقیه افراد هستند و به همین بیشتر جذب آن ها می شوند.

منبع:

سایت علمی اموزشی  پندارک

دانش و علم

منظومه شمسی یکی از منظومه های موجود در کهکشان راه شیری و در این هستی بی پایان است که به نوعی خانه ما انسان ها نیز محسوب می شود، چرا که سیاره زمین یکی از هشت سیاره عضو این منظومه است، هرچند شناخته ترین اعضای منظومه شمسی، سیارات آن هستند اما نباید از مرکز و تنها ستاره آن یعنی ستاره خورشید و بقیه اجرام آسمانی منحصر به فردش نیز غافل شد.

تاریخچه و پیدایش منظومه شمسی

پیش از پیدایش منظومه شمسی (solar system) که به حدود 4,5 سال قبل باز می گردد هیچ انسانی حیات نداشت، از این رو هر آنچه در مورد تولد و پیدایش آن می دانیم از منابع مختلفی مانند بررسی سنگهای روی زمین و سیارات دیگر، بررسی سایر سیستم های خورشیدی در نحوه شکل گیری و ساخت مدلهای رایانه ای و غیره ناشی می شود.

امروزه دانشمندان بر این باورند که منظومه شمسی توسط چرخش و گرد هم آمدن ابر ها و توده های متراکم غبار و گاز پدید آمده است، علت فرو ریختن این ابر ها و توده های مواد موج های انفجار حاصل از انفجار ستاره های نزدیک بوده که منجر به به وجود آمدن سحابی خورشیدی شده است.
سپس در مرکز منظومه شمسی در حال شکل گیری، نیروی گرانش ماده بیشتری را به خود جذب کرد و در پی آن فشار در هسته به حدی بالا رفت که اتم های هیدروژن شروع به ترکیب و تشکیل هلیوم کرده و مقدار زیادی انرژی آزاد کردند. به سبب همین فرآیند خورشید تشکیل شده و سرانجام بیش از 99 درصد مواد موجود در اطراف را گرد هم آورد.

توده های ماده در فاصله دورتر صحابی نیز کنار هم جمع شدند، این توده ها با یکدیگر برخورد کرده و درهم می شکستند سپس اجسام بزرگتری را تشکیل می دادند. برخی از آنها به اندازه کافی بزرگ شدند تا جاذبه خودشان را به وجود آورده و در روند این فرآیند آن ها را به شکل کره هایی مانند سیارات، سیارک ها و ماه های بزرگ تبدیل کند.

این امر منجر به پیدایش و تولد زمین و هفت سیاره دیگر منظومه شمسی شد، در مواردی که منجر به تشکیل سیارات نشد کمربند سیارکی تشکیل شده از ذرات کوچکتر و برخی مواد باقی مانده از تشکیل منظومه شمسی که نمی توانستند تبدیل به سیاره شوند به وجود آمد. سایر مواد و قطعات کوچکتر باقی مانده سیارک ها، ستاره های دنباله دار، شهاب سنگ ها و قمرهای کوچک را تشکیل دادند.

تا دهه 1990 دانشمندان فقط از سیارات موجود در منظومه شمسی باخبر بودند و در آن مقطع پذیرفته بودند که فقط 8 سیاره در جهان هستی وجود دارد، اما با پیشرفت علم و فناوری تلسکوپ ها مورد جدید و خارق العاده ای اتفاق افتاد.

دانشمندان سیارات جدیدی را خارج از منظومه شمسی کشف کردند، این کار با پیدا کردن سیارات عظیم الجسه و چندین برابر بزرگتر از اندازه مشتری آغاز شد و در نهایت با پیدا کردن سیارات سنگی که حتی برخی از آن ها اندازه زمین بودند ادامه یافت.

 

حتما بخوانید: پیدایش جهان (بر پایه تز دکترای استیون هاوکینگ)

 

ستاره خورشید و سیاره ها

منظومه شمسی متشکل از اجرام آسمانی گوناگونی است که مهم ترین ها سیارات و البته قلب تپنده آن یعنی خورشید است، در ادامه به ترتیب از داخل به بیرون به معرفی اجمالی و بیان برخی مشخصات درباره این اعضاء منظومه شمسی پرداخته خواهد شد:

خورشید (Sun): خورشید بزرگترین عضو منظومه شمسی یک ستاره از نوع کوتوله زرد است که در مرکز قرار دارد، نیروی جاذبه این ستاره است که اجزای مختلف منظومه شمسی را کنار هم نگه می دارد، جرم ستاره خورشید تشکیل شده از ترکیب گاز های هیدروژن و هلیوم بسیار داغ است. شعاع خورشید معادل 695,508 کیلومتر است.

 

عطارد (Mercury): عطارد کوچکترین سیاره منظومه شمسی است که از کره ماه کمی بزرگتر است، همچنین عطارد نزدیکترین به خورشید نیز محسوب می شود که از این نظر درجه حرارت آن بسیار بالا بوده اما داغ ترین سیاره نیست. هنگام مشاهده خورشید از سطح عطارد نسبت به زمین، خورشید سه برابر بزرگتر به نظر می رسد. شعاع عطارد 2,440 کیلومتر است.

زهره (Venus): دومین سیاره از نظر نزدیکی به خورشید و همسایه زمین داغ ترین سیاره منظومه شمسی یعنی زهره است، از نظر ساختار و اندازه شباهت هایی به زمین دارد و اتمسفر زخیم آن باعث به دام افتادن گاز های داغ گلخانه ای می شود که اصلی ترین دلیل درجه حرارت بالای آن پس از نزدیکی به خورشید است. شعاع زهره 3,760 کیلومتر است.

زمین (Earth): خانه و محل زندگی انسان ها زمین سومین سیاره از نظر نزدیکی به خورشید و پنجمین از نظر بزرگی است، زمین را می توان به عنوان تنها جایی در نظر گرفت که حیات به شکل های مختلف در آن یافت شده و آب بر روی سطح آن موجود است. شعاع زمین 3,959 کیلومتر است.

 

مریخ (Mars): با جهانی خاکی، سرد و بیابانی مریخ چهارمین سیاره است که دارای اتمسفر یا جو بسیار نازک بوده و رنگ خاک و مواد پوشاننده سطح آن باعث شده اند تا به رنگ قرمز دیده شود، مریخ همانند زمین دارای یک سیستم پویا است که فصول مختلف، آتشفشان ها، آب و هوا و غیره را شامل می شود. شعاع مریخ 3,390 کیلومتر است.

مشتری (Jupiter): مشتری پنجمین سیاره از نظر نزدیکی به خورشید با داشتن دو برابر اندازه کل سیارات دیگر بزرگترین سیاره منظومه شمسی محسوب می شود، جرم مشتری تشکیل شده از گاز های مختلف مانند هیدروژن، هلیوم و غیره است. شعاع مشتری برابر 69,991 کیلومتر است.

زحل (Saturn): زحل ششمین سیاره از نظر نزدیکی به ستاره خورشید و دومین سیاره از نظر بزرگی است که همانند همسایه بزرگتر خود یعنی مشتری بیشتر از گاز های هیدروژن و هلیوم تشکیل شده است. یکی از بارزترین ویژگی های این سیاره حلقه تشکیل شده از تکه های یخ و سنگی است که دور آن قرار دارد و زیبایی منحصر به فردی به این جرم آسمانی داده است. شعاع زحل برابر 58,232 کیلومتر است.

 

اورانوس (Uranus): هفتمین سیاره منظومه شمسی یعنی اورانوس سومین سیاره بزرگ آن نیز است، اورانوس اولین سیاره ای است که به کمک تلسکوپ توسط یک اخترشناس به نام ویلیام هرشل در سال 1781 کشف شد. از آنجا که اورانوس یکی از دور ترین سیارات نسبت به خورشید است دمای آن بسیار پایین بوده و اتمسفر آن فوق العاده سرد است. شعاع اورانوس برابر با 25,362 کیلومتر است.

نپتون (Neptune): کره ای تاریک و سرد به همراه وزش باد های مافوق صوت بر سطح آن، این غول یخی هشتمین و آخرین سیاره منظومه شمسی است و از این نظر دور ترین نیز نسبت به خورشید محسوب می شود، نپتون تنها سیاره‏ای است که از زمین با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیست و وجود آن قبل از اکتشاف، اولین بار توسط ریاضیدانان پیش بینی شده بود. شعاع نپتون برابر با 24,622 کیلومتر است.

 

حقایقی جالب درباره منظومه شمسی

منظومه شمسی همچنان پر از اسرار کشف نشده است که منتظر آشکار شدن هستند، اما برخی حقایق در مورد این منظومه خارق العاده وجود دارند که در طی سالیان دراز توسط اخترشناسان و دانشمندان کشف شده اند، مطالعه این حقایق برای افراد علاقه مند در زمینه کیهان شناسی خالی از لطف نخواهد بود:

• غالب جرم منظومه شمسی متعلق به خورشید است، معادل 99,86 درصد جرم را خورشید و 0,14 درصد بقیه را دیگر اجرام آسمانی موجود در این منظومه تشکیل می دهند.
• چهار سیاره نزدیک تر به خورشید یعنی عطارد، زهره، زمین و مریخ به طور عمده از سنگ و فات تشکیل شده اند.
• چهار سیاره دور خارجی یا دور تر نسبت به خورشید یعنی مشتری، زحل، اورانوس و نپتون از گاز ها تشکیل شده اند و نسبت به دیگر سیارات منظومه شمسی بزرگتر هستند.
• مشتری و زحل تشکیل شده از گاز های هیدروژن و هلیوم به ترتیب بزرگترین سیارات منظومه شمسی هستند.
• اورانوس و نپتون آخرین سیاره ها هستند که از گاز های آمونیاک، متان و آب و یخ تشکیل شده اند و به همین منظور هر دو آبی رنگ هستند.
• در منظومه شمسی سیارکی به نام 243 نام گذاری شده است.
• گانیمد بزرگترین قمر کشف شده است که از کوچکترین سیاره یعنی عطارد نیز بزرگتر است.
• یکی از قمر های زحل میماس نام دارد که جزو سنگین ترین اجرام منظومه شمسی است.
• در سال های اخیر دانشمندان به وجود یک حلقه دیگر در کنار زحل پی برده اند که تنها با اشعه فروسرخ قابل مشاهده است.

 

• بزرگترین سیارک منظومه شمسی اریس نام دارد.
• زمین تنها سیاره‏ای است که به دلیل اندازه و موقعیت ماه در آن خورشید گرفتگی رخ می دهد.
• در نپتون با های مافوق صوت شدیدی به سرعت 2100 کیلومتر بر ساعت می وزند که در نوع خود منحصر به فرد است.
• بلندترین کوه کشف شده منظومه شمسی در مریخ قرار دارد که ارتفاع آن 22 کیلومتر است.
• زهره بیشترین تعداد آتشفشان را با تعداد بیش از 1600 آتشفشان بین سیاره‏ها دارد.
• عمر منظومه شمسی 5 میلیارد سال تخمین زده شده است، این مقدار زمان لازمی است تا تمام گاز هیدروژن موجود در خورشید به هلیوم تبدیل شود.
• حجم خورشید بزرگترین عضو منظومه در مقایسه با حجم خود منظومه شمسی به نسبت 1 به تریلیون است.

منبع:

پندارک

دانش و علم

هر چند ممکن است که فشار خون پایین مطلوب به نظر برسد و برای برخی از افراد مشکلی خاصی ایجاد نکند. با این حال، برای بسیاری از افراد افت فشار به طور غیرطبیعی می تواند باعث بروز برخی عوارض مانند سرگیجه، سیاهی رفتن چشم و غش شود، در موارد شدیدتر فشار خون پایین حتی می تواند تهدید کننده جان و زندگی فرد باشد.

فشار خون پایین چیست؟

منظور از فشار خون یا blood pressure فشار وارد شده بر دیواره رگ ها توسط خون گردشی در سیستم گردش خون و عروق بدن است، اغلب این فشار توسط تپیدن قلب و پمپ خون به سرتاسر بدن ایجاد می شود، گاهی اوقات ممکن است بر اساس برخی شرایط خارجی یا داخلی فشار خون بالا رفته یا پایین آید.

در طول روز با توجه به برخی شرایط مانند موقعیت بدن، خوردن و آشامیدن، سطح استرس شخص، وضعیت جسمانی و موارد دیگر فشار خون شخص می تواند تغییر کند، یه طور طبیعی فشار وارد بر دیواره رگ ها به هنگام خوابیدن و در طول شب به کمترین سطح خود می رسد و هنگام برخواستن از خواب به سرعت افزایش می یابد.

 

در اندازه گیری blood pressure دو عدد وجود دارد، عدد بالا یا فشار سیستولیک (systolic pressure) نشان دهنده مقدار فشار خونی است که قلب به هنگام تپیدن و پمپ کردن خون در سرتاسر شریان های بدن ایجاد می کند، عدد پایین یا فشار دیاستولیک (diastolic pressure) نشان دهنده فشار به وجود آمده در رگ ها به هنگام استراحت قلب بین تپش ها است.

متخصصان قلب و عروق اعداد مشخصی را برای مقدار نرمال فشار خون تعریف کرده اند، اگر فشار سیستولیک یا عدد بالای فشار کمتر از 90 میلی متر جیوه و یا عدد دیاستولیک یا عدد پایین فشار کمتر از 60 میلی متر جیوه اندازه گیری شود، فشار خون شما از حد معمول پایین تر است.

دلایل افت فشار خون

افت ناگهانی و پایین آمدن فشار خون می تواند نگران کننده باشد به عنوان مثال کاهش ناگهانی تنها 20 میلی متر جیوه در فشار سیستولیک موجب نرسیدن خون مورد نیاز به مغز می شود، افت فشار می تواند دلایل و عوامل مختلفی داشته باشد که تهدید کننده سلامتی فرد هستند، برخی از مهمترین این دلایل به موارد زیر هستند:

• دوران بارداری: در این دوران سیستم گردش خون در بدن شخص به سرعت گسترش یافته که موجب پایین آمدن فشار خون می شود، افت فشار در این مورد کاملا طبیعی بوده و پس از زایمان به حالت نرمال و طبیعی خود بر خواهد گشت.
• مشکلات قلبی: برخی شرایط قلبی مانند ضربان به شدت پایین قلب یا براکاردیا، به وجود آمدن مشکلاتی در دریچه قلب، نارسایی و حمله قلبی می توانند منجر به کاهش فشار خون شوند.
• مشکلات غددی: برخی شرایط در غده های درون بدن مانند بیماری پاراتیروئید در غده تیروئید، نارسایی غدد فوق کلیوی، قند خون پایین و حتی در برخی موارد دیابت می توانند باعث افت فشار خون شوند.
• کم آبی: هنگامی که بدن شما آب بیشتری نسبت به به آب دریافتی از دست دهد می تواند منجر به ضعف، سرگیجه و افت فشار شود، برخی از مواردی که موجب کم آبی بدن می شوند عبارتند از تب، استفراغ، اسهال شدید، ورزش شدید و استفاده بیش از اندازه از داروهای ادرار آور.
• از دست دادن خون: از دست دادن مقدار قابل توجهی از خون بدن به دلایل مختلف مانند خونریزی داخلی موجب افت شدید فشار خون می شود.
• عفونت شدید: در صورتی که عفونت وارد جریان خون شود می تواند بصورت خطرناکی فشار خون را پایین آورد که تهدید جدی برای زندگی شخص است.
• واکنش های آلرژیک شدید: برخی از واکنش های آلرژیک که در هر شخص متفاوت است می تواند باعث کاهش فشار خون شود.
• کمبود مواد مغذی: کمبود برخی مواد مغذی مانند ب-12 در رژیم غذایی می تواند در تولید مقدار کافی گلبول های قرمز اختلال ایجاد کرده و در نهایت منجر به افت فشار شود.

انواع فشار خون پایین

با توجه به عوامل و دلایل مختلف پزشکان متخصص قلب و عروق انواع فشار خون پایین را به چند دسته متفاوت تقسیم بندی می کنند که این دسته بندی ها به صورت زیر هستند:

  افت فشار خون وضعیتی: به هنگام ایستادن پس از نشستن و دراز کشیدن طولانی مدت ممکن است فشار افت کرده و باعث سرگیجه و سیاهی چشم شود، نیروی جاذبه وارد شده از طرف زمین به شخص به هنگام ایستادن باعث جمع شدن خون در قسمت های پایین تر بدن می شود و بدن با افزایش ضربان قلب و تنگ تر کردن رگ های خونی سعی می کند تا این وضعیت را بهبود بخشد و خون کافی به مغز برسد.

 

در افرادی که افت فشار وضعیتی دارند این مکانیسم طبیعی بدن برای بهبودی موثر واقع نمی شود و موجب کاهش فشار خون شخص و بروز برخی عوارض مانند سرگیجه، سیاهی چشمی، تاری و غیره می شود، همچنین لازم به ذکر است که این مورد با افزایش سن بیشتر دیده می شود ولی در افراد جوان نیز پس از ایستادن ناگهانی پس از نشستن های طولانی مدت شایع است.

افت فشار پس از غذا خوردن: این مورد که بیشتر با افزایش سن و افراد مسن تر قابل مشاهده است باعث کاهش فشار خون پس خوردن غذا می شود، همان‌ طور که گفته شد به دلیل نیروی جاذبه زمین خون در قسمت های پایین تر بدن جمع شده و از طرف دیگر به منظور هضم و گوارش غذا خون بیشتری در سیستم گوارش مورد نیاز است، به طور طبیعی بدن انسان برای انجام این کار ضربان قلب را بالا می برد.

توانایی قلب و رگ ها برای انجام این کار محدود است که در برخی موارد موجب مختل شدن این امر می شود، به همین علت شخص دچار سرگیجه و سیاهی چشم می شود، کاهش فشار پس از خوردن غذا شباهت زیادی به فشار خون بالا در افرادی دارد که دارای برخی اختلالات عصبی مانند بیماری پارکینسون هستند.

  افت فشار خون بر اثر سیگنال های مغزی معیوب: این اختلال که باعث کاهش فشار خون پس از ایستادن به مدت طولانی می شود، بیشتر در افراد جوان و کودکان آسیب قابل مشاهده است که به دلیل بروز ناسازگاری و ناهماهنگی بین قلب و مغز اتفاق می افتد.

حتما بخوانید: روش ساخت مکمل خانگی

علائم و نشانه های فشار خون پایین

به هنگام افت فشار برخی علائم و نشانه ها بروز می کنند که برای بعضی از افراد ممکن است زنگ خطری برای سلامتی باشد به ویژه اگر فشار به طور ناگهانی کاهش یابد، توجه به این علائم برای حفظ سلامتی ضروری و لازم است، برای آگاهی از برخی از این علائم و نشانه های فشار خون پایین می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سرگیجه یا سبکی سر
• از حال رفتن یا غش کردن
• خستگی و بی حالی
• عدم تمرکز
• تاری دید و سیاهی چشم
• حالت تهوع

کاهش فشار خون در برخی موارد شدیدتر بوده که تهدید کننده سلامتی و جان شخص هستند، علائم و نشانه های بروز این حالت نیز شدید تر و متفاوت تر بوده و ضروری است تا بیمار بعد از مشاهده این علائم به یک پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه نماید، این علائم به صورت زیر هستند:

• کاهش شدید حرارت بدن، احساس سرما و رنگ پریدگی
• نفس کشیدن های سریع و کم عمق
• سردرگمی و احساس ضعف به ویژه در افراد مسن و پیر
• داشتن نبض تند و ضعیف

مراقبت ها و نکات مورد نیاز در رابطه با افت فشار خون

برای جلوگیری از کاهش فشار خون و یا بهبود وضعیت مراقبت ها و نکاتی وجود دارند که شما را در این امر یاری می دهند، مهمترین و اصلی ترین کاری که می شود در این رابطه انجام داد مراجعه به یک پزشک متخصص است، با م و در ارتباط بودن با یک پزشک متخصص قلب و عروق و همچنین مصرف دارو های تجویز شده و دنبال کردن دستورالعمل های ارائه شده توسط وی هیچ مشکلی در این زمینه پیش نخواهد آمد.

 

یکی از راه های دیگر برای درمان فشار خون پایین بالا بردن آن است هر چند باید نهایت دقت لحاظ شود که این امر نیز باید تحت نظر و م با یک پزشک متخصص صورت گیرد تا مشکلی پیش نیاید، برخی از این راه کار ها برای بالا بردن فشار به موارد زیر عنوان شده اند:

• نمک استفاده شده در در غذایتان را افزایش دهید: متخصصان تغذیه معمولاً محدود کردن میزان استفاده از نمک را در رژیم غذایی توصیه می کنند چرا که سدیم می تواند فشار خون را افزایش دهد و برای افرادی که فشار پایینی دارند، این راهکار می تواند موثر واقع شود.
• آب و مایعات بیشتری مصرف کنید: نوشیدن مایعات به ویژه آب باعث افزایش حجم خون در رگ ها شده و به جلوگیری از کم آبی بدن کمک زیادی خواهند کرد که هر دو این موارد در درمان فشار خون پایین بسیار مهم و تاثیر گذار هستند.
• دارو ها: استفاده از برخی دارو ها در این رابطه مانند داروی فلودروکورتیزون یا میدودرین می تواند در افزایش حجم خون و بالا بردن فشار خون موثر باشد، استفاده از هرگونه دارو باید با تجویز و توصیه یک پزشک متخصص انجام گیرد.

 منبع:

پندارک

 

دانش و علم